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　　它通常以潛意識狀態儲存在大腦中,因此人們通常不知道它的存在,但當某些條件激活它時,它會自動運行。放松訓練是一種逐漸收緊和放松肌肉的運動,以達到放松心靈的目的。在實際的學習和生活系統中,學生可以運行正確的程序性知識,礦用電纜品嘗變化的喜悅,自發地、積極地養成積極的習慣,實現從"想讓我改變"到"我想改變"的轉變。因此,在頭三天克服改變帶來的痛苦并堅持下去,你就會成功。歸根結底,這種關于孩子的陳述性知識不是在大腦中形成的,也不是在大腦中形成的,而是在大腦中不興奮的。輸入情緒組織者后,稍作停頓后,立即輸入程序知識,即輸入一系列C-a生產公式。它通過語言輸入到放松訓練中,使個體在放松狀態下感受到放松和快樂的情緒。美國心理學家威廉·詹姆斯說:播種一種行動,收獲一種習慣;播種一種習慣,收獲一種性格;播種一種性格,收獲一種命運。根據這三個特點,在臨床放松的過程中,我們向當事人輸入正確的程序性知識。由于暗示學習的效率,新的程序性知識很容易建立和實現。通過多次放松訓練可以實現該程序的自動運行。（7）找到合適的時間,快樂地開始和結束。中學生正處于青春期。當老師和家長與孩子交流時,他們必須選擇孩子放松、快樂、愿意合作的時間,否則會適得其反。
　　1、當父母注意到并發現他們可以糾正它時
　　當父母注意到并發現他們可以糾正它時,說服和教育的作用就很小了。即使父母嚴厲地批評和責罵,也沒有什么效果。"提醒改變了,然后又會一樣"的結果出現了,這讓許多家長感到焦慮和不耐煩。
　　2、（3） 在糾正不良習慣的整個過程中
　　（3）在糾正不良習慣的整個過程中,及時加強,如果孩子做得好,應該及時加強和鼓勵:一是能激發孩子的積極性;第二,提高兒童的成功預期;第三,產生積極的情緒,孩子們可以體驗到自己變化的喜悅。戰略知識是在內部回答"如何做"的知識。
　　3、它主要指調節和指導個體的內部記憶
　　它主要是指調節和指導個體的內部記憶、思維和大腦中的其他活動。元認知干預技術吸收了當代美國認知心理學的積極成果,主張將知識分為三類:陳述性知識、程序性知識和策略性知識。有些孩子缺乏的是這種戰略知識。（2）錯誤的程序知識會自動運行。當正確的陳述性知識沒有被掌握,YVFB 3×1.5丁腈絕緣和護套移動扁平軟電纜廠家或者陳述性知識不夠熟練和豐富時,孩子們更有可能模仿親戚的示范。使正確的程序性知識和積極情緒與習慣性情境建立聯系,形成"條件反射"。（5）積極的暗示鼓勵老師和家長經常為他們的孩子塑造信念:"如果你堅持元認知技術的指導,你將能夠戰勝自己,成為一個真正強大的人;只要你努力工作,不放棄,你就能成功;我相信你,期待你的改變和加油"。例如,孩子們有飯前和大便后洗手的習慣。他們需要完成這項行動。程序性知識以C-A為產生形式,其中C是問題情境,即"條件";A是對問題情況的反應,即"行動"。隨著獨生子女時代的到來,現在越來越多的孩子不得不讓雙方的老人照顧他們,因為他們的父母上班,或者過早進入托兒所和幼兒園。因此,許多孩子從小就養成了許多壞習慣。只有當正確的陳述性知識具有足夠的優勢和興奮性時,孩子一到習慣狀態就可以克服以前錯誤的程序性知識,并在正確的陳述性知識的基礎上逐步慢慢改變,形成新的程序性知識,他才能說改變這個壞習慣是成功的。
　　4、例如
　　例如,當孩子們開始獨立地坐在桌子旁寫字和畫畫時,父母或祖父母會更加關注孩子們寫字和畫畫的內容,而很少關注他們的坐姿;即使父母注意到了,他們也只是給孩子一個正確的示范來模仿,很少通過語言一步一步地解釋如何模仿;即使這些行為已經完成,我們也知道這些行為習慣是一系列復雜行為的協調和組合過程。兒童更有可能在沒有真正掌握這些陳述性知識并將其轉化為正確坐姿的指導性操作程序的情況下進行簡單的模仿。因此,兒童在學習時仍然會有不良的坐姿。（3）臨床放松訓練允許正確的程序知識自動運行,在舒緩的音樂中進行臨床放松訓練,并逐漸進入放松和平靜的身心狀態,為暗示學習做好準備。（3）情感組織者是一組語言塊,通過景觀想象、未來愿景想象或成功體驗想象來調動個人積極情緒。
　　5、這種現象在心理學上被稱為交互抑制
　　這種現象在心理學上稱為"交互抑制",即大腦中的兩種經歷或情緒不能同時被激發。本質上,高興奮性水平的知識經驗系統抑制了低興奮性水平的知識經驗系統。同樣地,改變壞習慣和不努力學習的科目就是做無用的工作。如果你在現實生活中堅持一段時間,你的壞習慣就會被治愈。老師終于給出了答案。
　　6、第一個1代表算盤梁上的算盤珠
　　第一個1代表算盤梁上的算盤珠,值為5;第二個1是梁下的下一個計算珠。該值為1。兩者之和等于6。即使父母向孩子輸入正確的陳述性知識,也不起作用,因為錯誤的程序性知識會自動運行。元認知干預技術研究者在前人研究的基礎上,結合朱志賢教授的"條件反射理論"和現代認知心理學的知識智能觀,對不良習慣的形成進行了重新解讀和分析。這種解釋使得糾正壞習慣很容易操作。在這一過程中,中學生對大腦思維的引導是對策略性知識的操作。在獲取知識時,受當時個體情緒性質的影響,積極情緒獲取積極知識;負面情緒會獲取負面知識。養成習慣平均需要21天,所以不要急于成功,YVFB 3×1.5丁腈絕緣和護套移動扁平軟電纜廠家而是一步一步地堅持下去。當放松達到一定深度時,調動積極情緒的情感組織者以語言塊的形式輸入,從而使放松的人的情緒變得高而愉快,為程序知識的輸入奠定了情感基礎。例如,當一個書法家寫作時,他知道如何用筆,如何用一筆之力。習慣的形成是學習和條件反射的建立、鞏固和自動化的結果。

條件反射是自動的。只要條件滿足,行為就會出現。以書法家的寫作為例:當書法家想要寫作時,他們應該選擇寫作的位置和布局;選擇位置后,開始用力移動筆;寫下單詞的左邊后,再寫右邊。直到它完成。在設計程序性知識時,不僅要準確、簡單,還要符合兒童的行為習慣,通過暗示學習在放松訓練中反復輸入設計的程序性知識,最終使新的、正確的程序性知識的優勢和興奮程度高于舊的、錯誤的程序性知識。根據互動抑制原理,兒童會在習慣條件下自動運行積極和正確的C-A,從而實現對不良習慣的糾正。只有量變積累到一定程度,才能發生質變。（2）認知調整主要是向兒童解釋正確的陳述性知識和策略性知識;正確的程序性知識應該與兒童一起設計,不僅要符合兒童的行為特征和思維方式,而且要易于兒童理解和接受。例如,"水流低"和"牛頓三定律"等等。注:本文是遼寧省教育科學"十一五"計劃"學校心理健康教育技術實施"的階段性成果。元認知干預技術矯正中小學生不良習慣的理論基礎。我們的調查發現,當兒童進入初中和高中階段時,他們也對自己的壞習慣有了一定的了解,對正確習慣的陳述性知識有了清晰的理解,但正確的程序性知識不能自動運行。換句話說,孩子大腦中關于壞習慣的程序性知識的興奮度高于正確的程序性知識
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